吃素會沒力?營養師揭「蛋白質關鍵」這樣吃不怕缺
楊斯涵營養師表示,素食蛋白質主要來自兩大類,包括豆類及其製品與蛋奶類。像黃豆、黑豆、毛豆,以及豆腐、...
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楊斯涵指出,燒臘主菜的選擇差異很大,可以用「飲食紅綠燈」概念來判斷。像白切雞、油雞等烹調方式較單純的...
楊斯涵指出,春節年菜熱量第一的是炸年糕,100公克熱量就有412大卡,之後依序是蹄膀筍絲、東坡肉、傳...
...而65歲以上則降至0.3到1.2%。 開業營養師楊斯涵近日在臉書粉絲專頁分享,女性10歲後,因生長...