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睡滿8小時還是累?醫師揭好睡眠3關鍵:睡對時間也很重要

睡滿8小時還是累?醫師揭好睡眠3關鍵:睡對時間也很重要

【記者黃泓哲/台北報導】你以為每天睡滿8小時就足夠?聯安預防醫學機構總院長鄭乃源醫師提醒,睡眠品質不只看睡多久,也與入睡時間、生理時鐘是否規律,以及睡眠過程是否完整有關。若經常凌晨2點才睡、早上10點起床,雖然睡滿8小時,但長期作息與身體生理時鐘不同步,仍可能影響睡眠品質,增加健康負擔。睡眠原本就是配合地球日夜變化,讓身體進行修復與重整,因此不能只用睡眠時數判斷是否睡得好。

獨家專訪|翁滋蔓高爾夫上癮!月打6場曾一桿進洞 還跟吳宗憲主持

獨家專訪|翁滋蔓高爾夫上癮!月打6場曾一桿進洞 還跟吳宗憲主持

【記者張瑞振/台北報導】「台大五姬」出身的女星翁滋蔓,近年深深迷上高爾夫球,球齡6年的她,從2019年底開始接觸後,越打越有興趣,如今高爾夫已成為她生活中不可或缺的一部分,現在她平均每月至少打5、6場,球技更維持在90多桿,從興趣一路打出成績,也因此陸續受邀參與高球相關活動。

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