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秋天食慾大開、體重跟著飆?中醫師揭關鍵:先顧脾胃,別急著進補

秋天食慾大開、體重跟著飆?中醫師揭關鍵:先顧脾胃,別急著進補

【記者黃泓哲/台北報導】天氣轉涼,不少人胃口跟著變好,火鍋、燉補吃不停,體重也可能悄悄上升。中醫提醒,秋天不一定要急著進補,應先調整飲食與生活習慣,減輕脾胃負擔。他建議掌握「溫、熟、軟、淡、定時定量」原則,少吃冰冷、油膩及過甜食物,避免暴飲暴食,搭配規律作息與運動,才能為秋冬體重管理打好基礎。

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