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學張員瑛一早空腹喝「檸檬橄欖油」 營養師警告:4種人不要嚐試

學張員瑛一早空腹喝「檸檬橄欖油」 營養師警告:4種人不要嚐試

【李家穎/綜合報導】近年韓國演藝圈吹起一股晨間養生風潮,不少韓星與網紅分享每天起床後喝「檸檬汁加橄欖油」的習慣,其中包括人氣女星張員瑛也曾提及相關飲食方式,引發不少民眾跟風嘗試。不過營養師提醒,這並非外界盛傳的「減肥神飲」,但對於蔬菜攝取不足、經常外食或有便秘困擾的人來說,確實有助於補充優質油脂與促進腸胃蠕動。

竹筍不是只有退火!醫揭4大健康好處 但「這樣吃」恐中毒

竹筍不是只有退火!醫揭4大健康好處 但「這樣吃」恐中毒

【記者黃泓哲/台北報導】夏天正值竹筍盛產季,竹筍湯、涼拌竹筍是不少家庭餐桌上的常見菜色。基因醫師張家銘表示,竹筍不只是清爽開胃的配菜,更富含膳食纖維、多酚及植物固醇等營養成分,有助於維持腸道健康、穩定血糖、控制體重及改善血脂。不過他也提醒,竹筍一定要煮熟再吃,且建議第一輪煮竹筍的水應倒掉,以降低潛在風險。

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