衛教資訊指出，男性性慾與表現能力和睪固酮息息相關，而睪固酮主要在夜間深層睡眠時分泌。如果本身需要照顧年幼孩子，經常半夜起床，睡眠品質已經受到影響，若再加上高強度重訓，身體修復壓力增加，就可能讓睪固酮分泌下降。此時男性常出現疲憊、提不起勁，甚至對親密行為失去興趣的情況。
此外，適度運動雖有助維持健康與體能，但若訓練過度，反而可能造成反效果。衛教資訊表示，過度訓練症候群常見症狀包括全身痠痛、長期疲勞、睡眠品質不佳以及精神不濟。當身體資源都用來修復肌肉與恢復體力時，生殖系統相關功能也可能受到影響，導致性慾下降或表現不如以往。
衛教資訊建議，若發現健身後出現性慾降低、體力下滑等狀況，可適度調整訓練強度，每週安排1至2天休息日，同時補充優質蛋白質、鋅等營養素，並確保充足睡眠。若經過生活作息調整後，仍長期感到疲倦、性慾低落或有相關困擾，建議進一步尋求專業醫療評估，了解是否與荷爾蒙或其他健康因素有關。
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