BMI正常還嫌胖？ 精神科醫警告：恐是心理警訊
【記者黃泓哲／台北報導】在追求纖細身材的風氣下，「瘦」逐漸被放大成成功與自律的象徵，導致不少體重其實正常的人，仍對身材感到焦慮。精神科醫師楊聰財分享案例顯示，一名30歲女子身高160公分、體重55公斤，BMI約21.5，屬於健康範圍，卻因社群媒體影響開始減重，甚至施打俗稱「瘦瘦針」的藥物。雖然短時間瘦了5公斤，但也出現噁心、無力、情緒低落等狀況，生活品質明顯下降，最後不得不尋求身心科協助。
楊聰財醫師指出，BMI是用來評估體重是否過輕或過重的指標，計算方式為體重除以身高平方。以台灣標準來看，18.5至24屬正常範圍，超過24才算過重。不過BMI只是初步參考，並不代表整體健康狀況。有些人雖然BMI正常，但因體脂偏高仍有風險；反之，肌肉量高的人也可能BMI偏高卻相對健康。因此是否需要減重，應綜合體脂、慢性病風險等因素判斷，而非只看數字。
楊聰財分析，明明不胖卻想變瘦，往往與心理因素有關，包括對身材的過度在意、自我價值建立在外貌上，甚至可能涉及飲食障礙、焦慮或憂鬱等問題。再加上社群媒體充斥修圖與瘦身成功案例，容易讓人產生比較壓力，誤以為「越瘦越好」。長期焦慮也會影響荷爾蒙與睡眠，反而讓身體更難維持穩定狀態。
楊聰財建議，若BMI正常且身體機能良好，其實不需要刻意減重，應把重點放在均衡飲食、規律運動與心理健康。減重的目的應是降低疾病風險，而不是追求外表標準。若已出現過度節食、頻繁量體重或情緒困擾，建議及早尋求專業協助，重新建立對身體與自我的正確認知。
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