春分來了！醫曝「最容易累」原因 這樣養生才對
【記者黃泓哲／台北報導】今（春分）節氣登場，白天與黑夜時間幾乎相同，象徵一年中陰陽最平衡的時刻。中醫師指出，此時氣候由微涼轉為溫暖，人體也進入調整期，若無法適應，容易出現疲倦、情緒不穩等不適。春分養生關鍵在於「平衡」，避免過度進補或忽冷忽熱，才能維持身體穩定。
中醫師邱品傑表示，春季肝氣旺盛，若壓力大或作息不規律，容易出現「春睏」、情緒煩躁、過敏或腸胃不適等問題。門診中常見民眾反映「睡很久還是累」，或出現胸悶、脹氣、失眠等狀況，都是身體在適應季節變化時出現的反應。這時若忽略調整生活習慣，症狀可能持續加重。
在調養方式上，中醫師邱品傑強調「平肝補脾」，建議飲食以清淡為主，也可透過簡單茶飲幫助調整，例如以玫瑰、薄荷、枸杞、紅棗沖泡，有助舒緩壓力與穩定情緒。此外，避免過度油膩、辛辣或冰冷食物，以免影響身體平衡。
邱品傑也建議，春分養生要「多動少悶」，可透過伸展運動促進氣血循環，或按壓腳背的太衝穴、膝下的足三里穴，每天約3至5分鐘，有助放鬆與提升腸胃功能。若覺得疲勞，也可用約40°C溫水泡腳幫助放鬆。整體來說，把握「不過度」原則，順著節氣調整作息，才能減少春季不適。
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