寒流來襲腳凍到發麻？　中醫教你4招喝湯輕鬆暖身

從中醫角度來看，手腳冰冷屬於「厥症」的一種，常與體質虛寒或氣滯有關。郭訓宏解釋，虛寒體質的人通常皮膚較白，容易有鼻塞、氣喘或腸胃吸收不良的情況，適合透過溫補方式改善循環，像是飲用黑糖薑母茶或當歸羊肉湯。而另一種情緒壓力過大的肝氣鬱結型患者，雖然身體核心溫度偏高，但手腳依舊冰冷，這類人反而不能過度進補，以免火氣上升，適合飲用佛手玫瑰茶幫助氣血通暢。
 
 
 
 

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郭訓宏建議，根據不同體質挑選合適的藥膳茶湯，有助於改善手腳冰冷：

寒性體質：黑糖薑母茶，促進血液循環、溫暖身體。
血虛體質：當歸羊肉湯，補血養氣，適合體質虛弱者。
平性體質：桂圓紅棗茶，適合維持體內溫暖與平衡。
肝氣鬱型：佛手玫瑰茶，疏肝解鬱，改善壓力造成的血液阻塞。
泡腳+藥材助循環 寒冬不再怕手腳冷冰冰！

除了茶飲，中醫也推薦泡腳方式促進血液循環。將小腿浸泡在熱水中，搭配活血行氣的中藥材，如艾葉、乾薑、赤芍或桑枝，更能溫暖身體。不過，患有高血壓或肝陽上亢的民眾需避免使用過度刺激的配方，以免血壓升高或不適。

郭訓宏提醒，冬季氣溫變化大，民眾要注意保暖，並透過中醫調理與健康飲食，幫助改善體質，才能有效預防手腳冰冷，舒適度過寒冬。