大家都知道水是最解渴、最健康的選擇，但當口渴想喝點不同的時候，市面上琳瑯滿目的果汁、瓶裝咖啡、汽水，往往讓人目不暇給。

然而，美國心臟協會（AHA）提醒，男性每日添加糖攝取量不應超過9茶匙（約36克或150大卡），女性則不超過6茶匙（約25克或100大卡），但許多飲料的含糖量卻遠遠超出這個標準，有的甚至高達建議攝取量的兩倍。

許多飲品以清爽、提神、甚至健康為號召，實際上卻是「偽裝的糖炸彈」。

為了協助消費者在超市眾多選項中做出明智決定，Eat This, Not That! 特別整理出「全球最不健康的12款飲料」，依據每份飲品所含糖分從「糟糕」到「最糟」排名。

不過令人好奇的是，同樣高糖的又知名可口可樂，卻沒有排行榜上，不禁讓人起疑。

許多人熟悉的 百事可樂（Pepsi），每瓶糖含量幾乎等同於8塊奧利奧餅乾。一瓶約 591 mL 瓶裝的熱量高達170大卡，含糖量達42克。Walmart。
許多人熟悉的 百事可樂（Pepsi），每瓶糖含量幾乎等同於8塊奧利奧餅乾。一瓶約 591 mL 瓶裝的熱量高達170大卡，含糖量達42克。Walmart。
另一款常被誤以為健康的飲料是 AriZona 綠茶，雖然「綠茶」聽起來健康，實際上卻幾乎是加了一點茶味的糖水。整瓶喝完的話，糖分將近是女性每日建議攝取量的兩倍。這款飲料還含有高果糖糖漿，這種添加糖被證實與體重增加、心臟病、糖尿病、高膽固醇及發炎等健康問題相關。Walmart。
另一款常被誤以為健康的飲料是 AriZona 綠茶，雖然「綠茶」聽起來健康，實際上卻幾乎是加了一點茶味的糖水。整瓶喝完的話，糖分將近是女性每日建議攝取量的兩倍。這款飲料還含有高果糖糖漿，這種添加糖被證實與體重增加、心臟病、糖尿病、高膽固醇及發炎等健康問題相關。Walmart。
帶有懷舊氣息的 Barq’s Root Beer，同樣糖分驚人，一罐就含有44克糖，而且還不是無咖啡因飲品。Walmart。
帶有懷舊氣息的 Barq’s Root Beer，同樣糖分驚人，一罐就含有44克糖，而且還不是無咖啡因飲品。Walmart。
看似健康的果汁也難逃高糖魔咒！Welch’s Grape Concord Juice，每瓶含糖46克，幾乎就是液態糖果。Walmart。
看似健康的果汁也難逃高糖魔咒！Welch’s Grape Concord Juice，每瓶含糖46克，幾乎就是液態糖果。Walmart。
螢光色系的 Mountain Dew，除了高糖，還富含咖啡因，對新陳代謝造成雙重打擊。Walmart。
螢光色系的 Mountain Dew，除了高糖，還富含咖啡因，對新陳代謝造成雙重打擊。Walmart。
甜蜜的 星巴克 Frappuccino 雖然是許多人早晨或下午提神良伴，但其含糖量比大部分甜點還高，每瓶高達52克糖。Walmart。
甜蜜的 星巴克 Frappuccino 雖然是許多人早晨或下午提神良伴，但其含糖量比大部分甜點還高，每瓶高達52克糖。Walmart。
即使是標榜「無添加糖」的果昔飲品，也不一定健康。像是 Naked Blue Machine Juice，雖沒額外加糖，但濃縮果泥導致血糖飆升速度與汽水差不多，一瓶就含53克糖。Walmart。
即使是標榜「無添加糖」的果昔飲品，也不一定健康。像是 Naked Blue Machine Juice，雖沒額外加糖，但濃縮果泥導致血糖飆升速度與汽水差不多，一瓶就含53克糖。Walmart。
Green Machine 雖然名稱充滿健康感，但其實主成分是果汁濃縮，纖維含量少，蛋白質和鈣也偏低。如果想攝取蔬果，專家建議最好還是吃完整的原型食物，而非加工飲品。Walmart。
Green Machine 雖然名稱充滿健康感，但其實主成分是果汁濃縮，纖維含量少，蛋白質和鈣也偏低。如果想攝取蔬果，專家建議最好還是吃完整的原型食物，而非加工飲品。Walmart。
AriZona 的大罐裝飲品雖然以「便宜又大杯」聞名，但同樣是高糖陷阱。AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style 一罐就超過每日糖分建議攝取量的兩倍。Walmart。
AriZona 的大罐裝飲品雖然以「便宜又大杯」聞名，但同樣是高糖陷阱。AriZona Real Brewed Sweet Tea Southern Style 一罐就超過每日糖分建議攝取量的兩倍。Walmart。
Monster 能量飲料，雖然標榜提神，但每罐含高達54克的添加糖，加上多種刺激成分，喝下去只怕造成身體負擔。Walmart。
Monster 能量飲料，雖然標榜提神，但每罐含高達54克的添加糖，加上多種刺激成分，喝下去只怕造成身體負擔。Walmart。
Mighty Mango 果昔更是名副其實的「甜到爆」，一瓶的糖分甚至超越一條士力架加上一罐可樂的總和。Walmart。
Mighty Mango 果昔更是名副其實的「甜到爆」，一瓶的糖分甚至超越一條士力架加上一罐可樂的總和。Walmart。
排名最「不健康飲料冠軍」的，則是 AriZona Green Tea with Ginseng and Honey。許多人每天飲用這款綠茶，但一瓶裡的糖分就高達女性建議攝取量的兩到三倍。該飲品還添加高果糖糖漿，與肥胖、胰島素阻抗、脂肪肝等疾病息息相關。雖然裡頭含少量蜂蜜和維他命C，以及一點點人參和天然香料，但這些成分完全無法抵銷驚人糖分所帶來的健康風險。這款看似富含抗氧化物的輕盈茶飲，實際上更像是披著健康外衣的甜點。Walmart。
排名最「不健康飲料冠軍」的，則是 AriZona Green Tea with Ginseng and Honey。許多人每天飲用這款綠茶，但一瓶裡的糖分就高達女性建議攝取量的兩到三倍。該飲品還添加高果糖糖漿，與肥胖、胰島素阻抗、脂肪肝等疾病息息相關。雖然裡頭含少量蜂蜜和維他命C，以及一點點人參和天然香料，但這些成分完全無法抵銷驚人糖分所帶來的健康風險。這款看似富含抗氧化物的輕盈茶飲，實際上更像是披著健康外衣的甜點。Walmart。

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