長輩們看過來！預防脫水有3要點　「第2點」一堆人沒注意

人體缺水可導致食慾降低、四肢冰冷、全身無力、血壓下降，嚴重時甚至危及生命，新加坡營養師吳恩琪告訴《新明日報》，適時補充水分攸關維持身體機能。

她建議下面3招預防脫水：

1. 外出時攜帶水壺，隨時隨地補充水分。

2. 把水壺和水杯放在明顯看得到的地方，如床邊、客廳等。

3. 規定自己在固定時間喝水，例如用餐時、兩餐之間、睡前等，以培養定時喝水的習慣。

吳恩琪強調長輩們特別要留意喝水的重要性，隨著年齡增長，對口渴會越來越沒感覺，導致一些年長者缺水也不自知，提高脫水的風險。

本文依《新聞倫理政策》、《新聞規範》與《事實查核政策》採訪撰寫，如有疑問與指教請見《更正政策》。