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自律神經失調難入睡? 專家推「這5種食物」找回生活平衡

自律神經失調難入睡? 專家推「這5種食物」找回生活平衡

【記者黃泓哲/台北報導】現代人壓力大、生活節奏快,自律神經失調已成常見文明病,不少人莫名出現失眠、心悸、腸胃不適等症狀。日本京都大學名譽教授森谷敏夫指出,吃飯時專心、細嚼慢嚥,加上適當飲食,有助於改善自律神經運作。他更推薦5種日常可輕鬆攝取的食物,幫助調節自律神經、改善身體狀況。

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