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燕麥、豆腐都上榜!最正營養師揭4大護心飲食法 每周吃魚至少2次

燕麥、豆腐都上榜!最正營養師揭4大護心飲食法 每周吃魚至少2次

【記者黃泓哲/台北報導】想保護心血管健康,不一定要花大錢買保健食品,從日常飲食下手就能慢慢累積好習慣。營養師高敏敏表示,現代人經常外食,容易吃進過多油脂、鹽分,蔬菜水果卻攝取不足,長期下來可能不利心血管健康。她建議,早餐可以加入燕麥、每周至少吃2次魚,也能用豆腐、毛豆等豆製品取代部分肉類,再搭配不同顏色的蔬果,讓護心飲食更簡單。

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