立冬報到！命理師提醒冬令進補別過量 穿暖色系、居家換暖燈有助提升運勢
楊登嵙揭開運養生6大法 虎、蛇、猴、豬注意健康禁忌
【李家穎／綜合報導】2026年「立冬」節氣將於11月7日下午5時53分到來，象徵冬季正式展開。命理師楊登嵙指出，「冬」有終結、寒凍之意，隨著氣候轉冷，萬物逐漸進入休養生息階段，人體也應順應節氣調整生活習慣。他提醒，立冬前後半個月，生肖屬虎、蛇、猴、豬者須特別留意健康，避免暴飲暴食，並適度休息、運動，維持身心狀態。
立冬向來有「補冬」習俗，羊肉爐、薑母鴨及麻油雞等冬令料理成為不少民眾餐桌上的選擇。楊登嵙表示，冬季適度食補有助補充元氣，但切忌過度進補或攝取太多生冷食物，建議搭配新鮮蔬菜、富含維生素及容易消化的食材，避免腸胃負擔。俗諺「立冬補冬，補嘴空」也反映傳統冬季進補的飲食文化。
在穿衣開運方面，楊登嵙建議可選擇紅色、粉紅色、紫色及橘紅色等暖色系衣物，讓整體穿搭更明亮，也提醒天冷時應做好保暖，尤其老人、孩童及抵抗力較弱者更要留意。居家環境則可透過暖色系燈光、窗簾、枕頭及坐墊營造溫暖氛圍，並清理損壞、老舊物品，避免家中堆積雜物。
生活作息方面 建議適度進補、規律休息
楊登嵙提出立冬養生應早睡晚起、確保充足睡眠，順應冬季陽氣潛藏的節奏；平時也可適度進行戶外活動、曬太陽，讓身心放鬆。此外，冬天不宜過度封閉自己，適時與朋友聚會、保持社交互動，也有助於舒緩情緒、增加生活溫度。
楊登嵙最後分享立冬食、衣、住、行、育、樂開運方向，從飲食調養、暖色穿搭、居家布置到作息與社交都可著手調整。相關開運建議屬於命理及傳統養生觀點，民眾仍應依自身健康狀況安排飲食與生活，適度進補、規律休息，迎接冬季到來。
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