婦產科醫師蘇怡寧指出，巧克力之所以不建議太早接觸，主要原因之一是添加糖。根據多數國際兒科及營養建議，2歲以前的幼兒不建議主動攝取添加糖，因此2歲前通常不建議給孩子吃巧克力。這並非因為巧克力有害，而是市售巧克力大多含有一定比例的糖分，容易增加幼童糖分攝取量。
另一個常被討論的問題則是咖啡因。蘇怡寧表示，許多人不知道巧克力除了含有少量咖啡因外，也含有天然刺激物「可可鹼」。不過，一般牛奶巧克力中的咖啡因含量其實相當低，遠遠少於一杯咖啡、濃茶、可樂或能量飲料。因此，偶爾吃一小塊巧克力，與經常飲用含咖啡因飲料，並不能相提並論。
至於家長擔心巧克力是否會造成性早熟，蘇怡寧表示，目前並沒有證據顯示孩子偶爾少量食用巧克力，會增加性早熟風險。她建議，2歲以前不主動提供巧克力，2歲之後若是生日蛋糕上的巧克力裝飾，或與家人分享少量巧克力，都不需要過度擔心。真正重要的是控制份量，避免將巧克力當成每天固定的零食。
蘇怡寧也提到，亞洲家長特別容易出現各種「幾歲以前不能吃什麼」的說法，包括巧克力、冰品、芒果、草莓或海鮮等。事實上，有些禁忌確實有科學根據，例如1歲以前不建議食用蜂蜜，因為可能有肉毒桿菌風險；但有些則是文化習慣或長輩經驗逐漸被誤認為醫學事實。她強調，健康飲食的重點不是完全禁止某些食物，而是建立均衡飲食習慣。與其擔心孩子一年吃幾次巧克力，不如留意是否長期攝取過多超加工食品，這才是對健康影響更大的問題。
點擊閱讀下一則新聞
白海豚颱風逼近台灣北方海面 8月8日起風雨明顯增強
