失智人口增速快！醫揭台灣7大風險因子 睡不好恐讓大腦提早老化
【記者黃泓哲／台北報導】台灣失智症人口持續增加，精神科醫師楊聰財指出，台灣失智症盛行與成長速度被認為高於全球平均，背後原因並非單一因素，而是人口老化、慢性病增加、生活習慣改變及社會壓力等多重因素共同影響。隨著台灣快速邁入超高齡社會，失智症已成為重要公共健康議題，也讓預防與早期發現受到更多關注。
楊聰財表示，台灣失智症增加速度較快，首先與人口老化有關。隨著平均壽命延長，高血壓、糖尿病及腦血管疾病等慢性病累積時間也更長，進一步提高失智風險。此外，台灣外食比例高，長期攝取高鹽、高糖食物，加上三高盛行率偏高，容易造成腦血管受損，增加血管型失智或混合型失智發生機率。另一方面，記憶門診普及及影像檢查技術進步，也讓更多早期個案被發現。
除了疾病因素外，生活型態同樣是關鍵。楊聰財指出，長時間工作、高壓生活、缺乏運動及久坐習慣，都可能讓大腦老化速度加快。研究顯示，規律運動有助促進腦部血流及神經新生，但許多人缺乏運動習慣；同時，高油、高糖飲食可能導致慢性發炎及胰島素阻抗，進一步增加失智風險。此外，退休後社交活動減少、長期孤獨，以及過度依賴手機與數位設備，也可能降低大腦刺激與認知儲備能力。
睡眠品質則是近年醫學界特別重視的失智風險因子。楊聰財說，人在深度睡眠時，大腦會透過類淋巴系統清除β類澱粉蛋白及Tau蛋白等與阿茲海默症相關的有害物質。如果長期熬夜、睡眠不足或輪班工作，可能導致毒素堆積、神經細胞受損及記憶功能下降。他建議40歲以上民眾應及早建立健康生活習慣，包括每週至少150分鐘有氧運動、維持地中海型飲食、每天睡足7至8小時、持續學習新技能、保持社交互動，以及控制血壓、血糖與血脂。若出現記憶力下降、注意力不集中或語言表達困難等情況，應及早就醫評估，把握黃金介入時機。
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