彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇指出，臨床上春天常見的問題包括「春困」容易疲倦、精神不濟，或是情緒煩躁、睡不好，還有過敏性鼻炎、皮膚搔癢等症狀。這類狀況與氣候變動、作息混亂有關，若長期熬夜、飲食油膩，會讓身體調節能力下降。部分民眾也會出現頭暈、眼睛乾澀、關節不適，若未及早調整，症狀可能一路延續到春末。
在日常保養上，劉宗昇醫師建議可透過簡單的穴道按摩來幫助身體適應春季變化，例如太衝穴可舒緩煩躁與頭悶，內關穴有助穩定情緒與睡眠，足三里則能提升體力、改善疲勞感，每天早晚各按摩3-5分鐘即可。另外，也可適量飲用溫和的花草茶飲，如玫瑰、菊花與枸杞搭配沖泡，有助放鬆、明目與調整精神狀態，但孕婦或體質虛寒者仍應先諮詢醫師。
醫師也提醒，春天保健的關鍵在「順著節奏過生活」。建議儘量在晚上11點前就寢、早起活動，飲食以清淡為主，多吃綠色蔬菜與當季蔬果，少油少辣，避免暴飲暴食。情緒方面則要學會放慢腳步，多到戶外走走、曬太陽，有助穩定心情與睡眠。把握春季調整體質，不只精神會變好，也能為接下來一整年的健康打下基礎。
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