越天然越刺激？　皮膚科研究揭敏感肌「真地雷」

2026/01/07 00:00 記者黃泓哲綜合報導

【記者黃泓哲／台北報導】「明明是為了保養，皮膚卻越擦越紅、越來越癢？」不少民眾在換季時出現泛紅、脫屑、刺癢，第一時間就選擇標榜「天然、草本、無添加」的保養品，以為比較溫和，結果症狀反而惡化。對此，中華民國美容醫學醫學會美容醫學護理小組召集委員、資深護理師郭貞君提醒，別再迷信「天然就一定安全」，最新研究已顛覆這個觀念。

天冷容易出現皮膚乾癢。示意圖。引自iStock

郭貞君指出，皮膚就像一道防護牆，當出現乾癢、反覆發炎時，代表屏障已受損。醫學期刊《Contact Dermatitis》在2025年的研究發現，許多常被認為有舒緩效果的植物萃取，如洋甘菊、金盞花、小白菊等，反而更容易讓敏感肌出現接觸性皮膚炎，原本想「滅火」，結果卻變成「提油救火」。

她也說，植物來源的成分不只刺激性因人而異，還可能因產地、季節、保存方式不同而不穩定，並非想像中單純。2025年的研究更指出，讓敏感肌長期發炎的元兇，很多時候不是化學成分，而是保養品中過多的植萃或精油，長期使用容易造成累積性刺激。

郭貞君建議，皮膚不穩定時，保養要「越簡單越好」。選擇成分單純、無色無味的保濕產品，避免亂試偏方，洗澡後把握黃金3分鐘先補水再鎖水，並連續觀察2至4週皮膚反應。她強調，給皮膚足夠的休息與修復時間，遠比迷信天然成分更重要。

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