「安靜能繫望」五字訣　陪花蓮災民與「鏟子超人」走出陰霾

衛福部指出，災民在短時間內面對親人失蹤、房屋倒塌、生活中斷等巨大壓力，很容易陷入悲傷、無助、甚至恐慌。而救災人員、志工雖然勇敢投入救援，卻也可能因長時間緊繃導致心理疲憊。這些反應都屬正常現象，但若情緒持續影響生活，就需要尋求專業心理協助。

想要在災後穩定身心，衛福部建議可依「護心五字訣」自我調整。
「安」：確保安全，少看災難畫面；
「靜」：深呼吸、聽音樂，讓心平靜；
「能」：維持作息，完成小任務建立信心；
「繫」：與親友聊天、分享感受；
「望」：設定小目標，找回希望與方向。

衛福部也呼籲，若災後情緒難以平復，可撥打1925安心專線（24小時免付費），由專業心理師協助度過難關。災後重建不僅是磚瓦，更是每顆需要被安撫的心。

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