每30分就奪1命？冷氣團來氣溫急凍　保暖3訣竅守護你的心臟

「沙德爾」恐達強颱等級！重大分歧點就在這天

2025/03/16 12:15 記者黃泓哲綜合報導

【記者黃泓哲／綜合報導】依據國民健康署統計，台灣平均不到30分鐘就有1人死於心臟疾病。近期氣溫變化劇烈，中央氣象署預測，3月16日起大陸冷氣團南下，各地氣溫將明顯下降，今日清晨新北五股更測得9.2度低溫。天氣驟變時，血管收縮可能導致血壓升高，增加急性心肌梗塞與中風風險，尤其是三高族群及年長者，更要留意氣溫變化與保暖措施。

受到大陸冷氣團影響，全台有感降溫，要注意心臟保健。示意圖。莊宗達攝

為了降低低溫對心血管的影響，專家建議落實以下3個保暖訣竅：

避開低溫時段：清晨與傍晚氣溫最低，建議避免外出，若需運動可選擇室內活動，以減少寒冷對心血管的衝擊。
多層穿搭，保暖靈活：適時增添衣物，特別注意頭頸部與四肢保暖，確保身體溫暖又不影響行動。
定期量血壓，遵守「722」原則：一年至少一次落實「722」血壓監測，即連續7天早晚各量2次，取平均值，掌握血壓變化。

除了保暖，國民健康署提醒民眾警覺心臟病與中風的警訊。若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈、噁心、冒冷汗等症狀，或無法完成「微笑、舉手、說你好」其中任何一個動作，可能是中風警訊，應立刻就醫，爭取黃金治療時間。

本文依《新聞倫理政策》、《新聞規範》與《事實查核政策》採訪撰寫，如有疑問與指教請見《更正政策》。

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作者簡介

黃泓哲

曾在網路媒體任職，從體育新聞起步，因熱衷追蹤全球醫療大小事，用簡單的文字分享艱澀的醫藥專題，用溫暖的話語在白色巨塔中說真相，專注撰寫醫學、護理、藥品、長照、教育、疾病等相關專題。To be a journalist is to care deeply for people; to be a good journalist is to turn that care into the pursuit of solutions.

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