減重專科暨家醫科醫師楊智雯表示,這名患者身高155公分、體重60公斤,BMI達25,屬於過重範圍。她長期便秘,假期結束後聽到同事討論減肥,才驚覺自己的體重飆升。進一步檢查後,發現她對雞蛋、牛奶、小麥、黃豆、高麗菜、花椰菜、地瓜等食物過敏,且胰島素阻抗指數達3.4,腸道菌群嚴重失衡,腸道黏膜受損,確認罹患腸漏症。

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楊智雯指出,患者長期吃精緻碳水化合物紓壓,導致胰島素阻抗,腸道發炎惡化,影響腸道蠕動,讓便秘問題更嚴重。她過度依賴灌腸,反而讓腸道蠕動功能下降,長期下來,腸道屏障受損,使過敏原與毒素滲入血液,引發全身性發炎,形成惡性循環。

為改善腸道健康,楊智雯建議4大對策:調整飲食(避免過敏食物、多攝取高纖蔬菜與抗發炎食材)、補充營養素(Omega-3、膠原蛋白等修復腸黏膜)、重建腸道菌群(補充益生菌)、培養規律排便習慣(固定時間上廁所)。她提醒,腸道健康與全身息息相關,養成良好飲食與生活習慣,才能避免腸漏症惡化。

作者簡介

黃泓哲

曾在網路媒體任職,從體育新聞起步,因熱衷追蹤全球醫療大小事,用簡單的文字分享艱澀的醫藥專題,用溫暖的話語在白色巨塔中說真相,專注撰寫醫學、護理、藥品、長照、教育、疾病等相關專題。 To be a journalist is to care deeply for people; to be a good journalist is to turn that care into the pursuit of solutions.


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