腎功能青春期後就衰退 名醫示警常見「10大傷腎習慣」
【施養正／綜合報導】台灣長年來被稱為「洗腎王國」，根據最新統計，全國慢性腎臟病人口已突破200萬。腎臟科醫師洪永祥指出，其實腎功能到青春期衝上頂點後，就會開始走下坡，儘管一般人只需要半顆腎臟就足夠負荷，但隨著年齡增長，腎絲球過濾率在60歲後會逐年下降；也因為平均壽命拉長，還是希望有兩顆健康的腎臟支撐。
洪永祥在「健康晚點名」節目中分享，人體內有200萬顆腎絲球，死掉一顆就少一顆，腎功能發展會隨著成長越來越好，在青春期達到頂點，不過之後就會開始走下坡。
同時他也提到，慢性腎衰竭患者中，除了疾病因素外，絕大部分是因生活習慣較差，導致腎功能提早衰老，並整理出「台灣人10大傷腎壞習慣」。
1.水喝太少 2.高油鹽糖飲食 3.抽菸、空汙（PM2.5）
4.高壓、熬夜 5.濫用止痛藥、抗生素、成藥 6.飲料、零食、加工類食品
7.憋尿 8.久坐不動 9.錯誤進補與保健食品 10.錯的飲食、飲水容器
洪永祥也提到，含糖手搖飲比起一般罐裝飲料，糖分更多、果糖更高，若一周飲用超過3次，長年下來，腎功能衰老的速度會越來越快；如果不愛喝白開水，可以選擇無添加物的酸櫻桃汁、黑咖啡、綠茶、蔓越莓汁、檸檬水、薑茶或黑豆水替代。
點擊閱讀下一則新聞
