真的會冷死人　醫提醒天冷保暖5招！自保秘訣要謹記

醫師黃軒指出，寒冷會刺激交感神經，導致血管收縮、血壓急升，增加心臟負擔，容易引發心肌梗塞或腦中風。此外，冷天血液流速變慢，黏稠度增加，容易形成血栓，阻塞血管。而老人與慢性病患者，因心血管功能較弱，更難適應急速降溫，需特別留意身體狀況。

推薦新聞：《職業棒球》雜誌169元「黃牛炒到2680元」　蔡其昌喊4刷

冬天保暖5大招，守護健康:

1.穿著保暖：採用分層穿衣法，選擇保暖內衣搭配羽絨外套，並注意手腳末梢保暖，可穿厚襪子、手套，使用暖暖包輔助。
2.室內保溫：維持室內溫度在20-24°C，特別是夜間睡眠時，避免溫度過低。窗戶要緊閉，必要時使用暖氣或空調。
3.飲食保暖：多喝熱湯或薑茶，攝取易消化、高熱量的食物，補充維生素C與E，有助於增強免疫力。
4.適度運動：進行輕度伸展或室內運動，有助血液循環，但避免過度劇烈運動，以免心臟負擔加重。
5,慢性病患者注意事項：定時監測血壓與血糖，按時服藥，隨身攜帶急救藥物，如硝酸甘油，並留意異常症狀，及早求醫。

醫師黃軒強調，若出現以下症狀，千萬別拖延，應立即就醫：

1.突然胸痛或胸悶
2.呼吸急促、困難
3.頭暈、異常疲倦或冒冷汗

寒流來襲，健康是最大的挑戰。醫師黃軒呼籲，家中長輩或慢性病患者須特別留意保暖，家人也應多關心陪伴，共同守護健康。在這寒冷的冬天，溫暖不僅來自外在的保暖，更來自我們對健康的重視。大家一定要平安度過這波低溫，因為「冷，真的會死人的！」