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連假狂睡10小時還是累?醫師揭「報復性睡眠」真相:身心在求救

連假狂睡10小時還是累?醫師揭「報復性睡眠」真相:身心在求救

【記者黃泓哲/台北報導】忙碌一整個星期,終於迎來連假,不少人選擇一路睡到中午,甚至一覺睡上10多個小時,以為能補回平日欠下的睡眠,醒來卻依舊頭昏腦脹、全身疲倦,晚上還可能睡不著。精神科醫師楊聰財指出,這種「連假報復性睡眠」通常與平日長期睡眠不足及心理補償需求有關。成年人一般建議每晚睡至少7小時,但每個人的需求不同,假日多睡幾個小時不一定不健康,真正要留意的是是否長期缺眠,以及作息是否大幅改變。

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