50歲開始重訓不嫌晚！4千人研究曝驚人結果：效果不輸30歲
【記者黃泓哲／台北報導】不少人認為年紀大了再開始重訓已經太晚，但復健科醫師王思恒引用最新研究指出，這個觀念其實是迷思。刊登於2026年3月《Journal of Science and Medicine in Sport》的大型研究發現，女性不論是在停經前還是停經後開始重訓，在肌力提升、增加肌肉量及降低體脂方面，都能獲得相近效果，顯示年齡並非決定運動成效的關鍵因素。
不是變老才會骨質流失 這些跡象告訴妳「骨頭有問題了」
...弓箭步、伏地挺身、彈力帶划船、農夫走路，以及輕重量硬舉。 作者表示，自己會在家裡放彈力帶和輕啞鈴，...
A-Lin認范瑋琪私下求教《浪姐》撇步 被問黃甘霖身體出狀況「營業了」
...調適身體，希望能「回到青春的肉體」。她提到過去曾因硬舉不慎傷及腰部，格外重視腰部的舒緩按摩，「還好有...
金曲女神激不得 被操到下氣不接下氣浮現「人生走馬燈」
...」及「划船機」兩個項目做加強特訓，包括重訓、深蹲、硬舉、負重弓箭步等，宛如專業運動員的「訓練菜單」，...
舉起175公斤的女人！陳葦綾勇奪世錦賽金牌
...舉項目以102.5公斤的成績奪得第3名，緊接在後的硬舉項目，陳葦綾連續舉起150公斤以及165公斤的...
強！健力世錦賽進行兩天 台灣就進帳6金6銀3銅
...別以290公斤及215公斤拿下2面銀牌，在接下來的硬舉項目，謝宗庭成功舉起290公斤奪金。 緊接...
狂！台灣健力選手在世錦賽單日進帳3金2銀3銅
...8女共16位選手參加，陳葦綾先拿下女子組47公斤級硬舉金牌。 陳葦綾先在臥舉項目以102.5公斤奪...
健力選手楊森勇奪世錦賽金牌 台灣本屆已獲8金11銀7銅
...總和項目銅牌，個人收穫1金1銀1銅；此外，林鴻麟在硬舉項目也有所斬獲，以365公斤奪下銀牌，在男子1...
大逆轉！健力好手江凱傑最後一舉「硬加15公斤」 為台灣奪世運會第3金
...公斤、227.5公斤，僅暫居第5名。 但在最後的硬舉項目，前兩把江凱傑舉到327.5公斤，為了拚金...
9歲男童能硬舉「一個成年人體重」 稱霸當地同齡男童
...的家鄉阿爾伯塔州德雷頓谷最強壯的孩子。他從3歲起就是一名古典摔跤選手，可以硬舉68公斤（150磅）。
「七朝元老」謝宗庭世運健力再奪銀牌 「43歲不知道有沒有下一屆」
...賽，他繳出蹲舉285.0公斤、臥推210.0公斤、硬舉280.0公斤及總和775.0公斤成績，獲得總...
2025全中運賽事戰袍亮相 黃偉哲「硬舉」秀Man味 國手方菀靈笑「很會裝」
【記者莊曜聰／台南報導】2025全中運在台南！南市府今天公布賽事「戰袍」，從代表隊服裝、到裁判、工作人員、志工服都有，並請來奧運舉重國手方菀靈、田徑七項全能黃翊婷、田徑金牌郭思岑、網球金牌王明芳等人走秀示範，市長黃偉哲還當場挑戰抓舉、挺舉，一口氣「撐」起40公斤，逗趣示範相當有去，南市繼全中運後，還將舉辦全大運，他也力邀民眾來台南替選手打氣加油。
世運中華隊第五面金牌入袋 健力好手楊森舉出總和1118.5公斤破大會紀錄
...蹲舉453.5公斤破世界紀錄、臥推332.5公斤、硬舉332.5公斤，三項總和1118.5公斤，總分...
夢多砸逾8位數打造健身賽事 日本最美女記者現身
... CrossFit 官方授權的混合健身、友善六角槓硬舉，更將 2028 奧運正規項目的體能障礙賽「體...
台灣健力國手破世界紀錄！世錦賽舉出臥舉215.5kg 近自身體重3倍
...世錦賽中，舉出蹲舉255kg、臥舉215.5kg、硬舉302.5kg，總和773kg拿下銀牌，勇奪男...
專訪｜劉冠廷爆孫可芳孕期出狀況！「一度覺得寶寶保不住」自責：沒辦法在她身邊
...ou show me how」，最後，他巧妙地用「硬舉」並輕輕放下的方式回應對方，成功讓對方降低音量...
林育羣才開唱被喊狂「你好胖」走心了 真實驚人體重不藏了
...還要再瘦10公斤啊。」一旁的林芯儀則認真表示：「我硬舉真的最多100公斤。」 小胖談到剛出道時，被...
三高害你不舉？ 醫揭露：肥胖影響男性親密關係！「4招」救回幸福
...升睪固酮，促進血液循環** 重量訓練（如深蹲、硬舉）可促進睪固酮分泌，有氧運動（如慢跑、快走）可...
卓君澤多元身分再+1！接YT節目第2季主持棒 關心偏鄉兒童
【記者張瑞振／台北報導】男星威廉（廖亦崟）老婆、主播卓君澤（卓卓），近期再轉戰YT界，為關心偏鄉兒童的YT頻道節目《野！孩子起步走！》執掌第2季的主持棒；這個自今年3月底開播的節目，以關懷偏鄉兒童成長為主旨，透過深入探訪台灣各地偏鄉學校與孩子們一同成長與互動，用鏡頭陪伴記錄他們生活軌跡的同時，並希望藉由這個節目傳遞愛與希望，讓大家一起看見偏鄉孩子的未來。
走鐘獎總得獎名單｜Joeman谷底反彈抱2大獎爽翻 反骨男孩踢爆壹番賞詐騙奪獎
...片—下集｜腦幹腦癌｜成吉思汗健力三項公開賽｜深蹲、硬舉、臥推｜練健康》 **以食為天獎** 肥波...
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