不想當拖油瓶 激出身體極限
回想起比賽過程，蔡家蓁坦言宛如上了一堂「體力與意志力拔河」的人生課程，首次參加的她為了求好心切加上心理太亢奮，結果在拉雪橇前的跑步一公里挑戰時衝刺太快，導致在正式開始時竟「上氣不接下氣」大腿無力感頓時上身，所幸在平時訓練時學到的「調整呼吸」派上用場。
再加上「不想當拖油瓶」的意志力驅使下，終於完成整個全程運動項目；她笑說：「儘管運動當下累到腦中出現『人生走馬燈』，但完成瞬間竟成就感滿滿，就是爽一個字！」完成挑戰的她更直言自己對『HYROX』這項產生「上癮」的感覺，更打算未來如果有機會報名個人項目，勇於挑戰的她笑說：「想知道如果只剩我一個人，能不能撐完全場！」
談起當初參加契機，蔡家蓁笑說：「完全歸咎自己好勝心使然！」原來當初為了開健身房的大學閨密一句話「敢不敢比一次HYROX」，讓她從此展開了長達三個月有如地獄般的「魔鬼訓練」。
除了一周四天的固定各種跑步包括間歇跑、長距離耐跑的訓練外，更針對「拉雪橇」及「划船機」兩個項目做加強特訓，包括重訓、深蹲、硬舉、負重弓箭步等，宛如專業運動員的「訓練菜單」，讓原本就有在健身運動的她都直喊吃不消。
她更坦言最大的痛苦壓力並非訓練本身，而是來自身邊陪練的隊友，「他們全都是教練等級，每個人無論體能心智都很強大，一度讓我以為是不是誤入國家代表隊！」不過也因為這次難得的經驗，讓蔡家蓁不僅被逼出腎上腺素及體能極限，更激發出自我潛能。
勇敢跳脫舒適圈的她笑說：「這次無論心理上或是體能上真的收穫滿滿，不但讓我感覺整個人更加自信，心理素質及體態也變得更好，覺得接下來任何挑戰都能應付克服！」
已經三年沒發新專輯的她，面對歌迷敲碗關心音樂進度，她直言：「其實做音樂非常需要沉澱的時間，我不想為了交功課而交功課，如果只是因為時間到了就發片，對我來說太無聊了。」也因此這三年來她以「砍掉重練」的勇氣在創作路上默默累積作品。
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