共有 416 項結果


地基不穩屋會倒,肌肉不夠命難保!拒絕肌少症傷害

地基不穩屋會倒,肌肉不夠命難保!拒絕肌少症傷害

【特別企劃】你是否正處於體力與代謝雙雙下降的「提前退休」狀態?這不只是單純的體力變差,而是肌肉正在快速流失的警訊。研究警示,人體肌肉在30歲後便加速減少,40歲後每十年流失8%,宛如房屋地基不穩,連帶引發心臟病、骨鬆、免疫力下降等全身性危機。從年輕運動員到中老年人,「長肌肉」已不再是健身專利,而是攸關健康壽命的剛性需求。

loading