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燒臘便當熱量爆表 營養師揭「點餐4招」輕鬆少吃200大卡

燒臘便當熱量爆表 營養師揭「點餐4招」輕鬆少吃200大卡

【記者黃泓哲/台北報導】燒臘便當香氣十足,是不少上班族與學生的午餐首選,但其實熱量與油脂往往不低。營養師楊斯涵提醒,一份常見燒臘便當熱量可能高達750至1050大卡,如果長期攝取過量,容易造成熱量超標與血糖波動。不過只要掌握幾個簡單點餐技巧,仍然可以在滿足口腹之慾的同時,降低對身體的負擔。

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