【記者黃泓哲／台北報導】不少人羨慕科技業高薪工作，但高收入背後也可能隱藏沉重壓力。45歲的竹科資深半導體工程師陳先生（化名），年薪加上股票分紅超過400萬元，卻長期面臨高工時、績效考核及後輩競爭壓力。近期他開始出現嚴重失眠、胸悶心悸、胃食道逆流等症狀，每到週日晚間更會感到焦慮不安。儘管多次萌生離職念頭，但考量房貸、子女教育費用及尚未到手的股票分紅，最終仍選擇繼續留在職場，直到身心狀況惡化才在家人陪同下前往身心科求助。
新竹身心醫學診所院長周伯翰表示，這類情況在中年科技業族群相當常見，屬於典型的「金手銬效應（Golden Handcuffs）」。所謂金手銬，是企業透過高薪、分紅、限制型股票或退休制度等誘因留住人才。只是當員工對工作逐漸失去熱情，甚至身心已經出現問題時，原本吸引人的優渥待遇，反而可能變成讓人無法離開的壓力來源，形成「想走走不了、想撐又撐不住」的困境。
周伯翰指出，45歲左右往往是科技業工作者的重要轉折期，體力與專注力開始受到年齡影響，若再面臨高度績效要求與無法脫身的壓力，容易讓交感神經長期維持在高度警戒狀態，也就是俗稱的「戰或逃反應」。當身體長時間處於緊繃模式，大腦與荷爾蒙調節系統可能失衡，進一步引發自律神經失調、慢性疲勞、焦慮、憂鬱，甚至恐慌症等問題。
面對金手銬效應帶來的身心負擔，周伯翰建議可從4個方向著手改善。首先定期檢視家庭財務狀況，降低過高的固定支出，並建立6至12個月的緊急預備金，減少對單一工作的依賴。其次學習「心理下班」，不要把薪資和職位視為自我價值的全部，下班後將重心放回家庭、健康與興趣。同時也可提前規劃轉職或退休時間表，設定明確目標降低無力感。若已連續兩週以上出現失眠、情緒低落或身體不適，則應及早尋求專業醫療協助，透過心理諮商、藥物治療或其他身心治療方式，避免健康問題持續惡化。
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