陳采汎指出，家長平時應多創造與孩子相處的機會，例如一起吃飯、散步或聊天，讓親子交流不只圍繞在成績和課業上。當孩子願意分享心事時，家長可先接納孩子的情緒與感受，不急著責備或給建議，讓孩子知道自己的難過、焦慮或害怕都能被理解。適時分享自身面對壓力的經驗，也有助於孩子學習辨識和接納情緒，建立面對困難的能力。
除了陪伴之外，醫師也建議家長協助孩子建立健康的壓力調適方式，包括規律運動、深呼吸、正念練習以及維持良好睡眠習慣。當孩子遇到問題時，可以陪伴他一步步釐清困難來源，再討論可行的解決方法，而非一味要求立刻振作。透過小步驟累積成功經驗，也有助於提升自信心與面對挑戰的能力。
陳采汎提醒，若孩子持續出現情緒低落、焦慮不安、睡眠障礙、食慾改變、學業表現下滑、疏遠朋友或逃避上學等狀況，而且已經明顯影響生活，或症狀持續超過4週，就應考慮尋求心理師或兒童青少年身心科醫師協助。她也強調，家長在照顧孩子的同時，別忽略自己的情緒與壓力，因為父母如何面對困難，往往也是孩子學習的重要榜樣。
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