蔡老師指出，飲食則避免攝取太多澱粉類食物，影響腸胃消化。要適度攝取營養幫助維持體力與穩定情緒，切勿暴飲暴食，或在國中會考前嘗試陌生餐點。
她也提醒學生不要因緊張而自行服用安眠藥或提神藥物，避免影響精神狀態與考場反應；另穩定的睡眠與規律生活，遠比臨時抱佛腳更重要，她建議學生考前幾天就調整作息，讓身體習慣正式考試時間。
面對近期呼吸道疾病與疫情變化，她也建議考生外出時可配戴口罩、勤洗手，降低生病風險；考試當天更應提早準備准考證、文具與相關用品，避免匆忙造成焦慮。她並鼓勵學生進入考場後，先深呼吸穩定情緒，遇到不會的題目先跳過，把握整體作答節奏。
蔡思怡老師教受國文，也是七賢國中的輔導主任，被網友們與學生戲稱國文女神，長期投入閱讀與教育工作，並且經常分享國文科會考準備策略與閱讀學習方法。平時與學生互動親近，課堂上是循循善誘的老師，課後則像能傾聽心事的朋友。
每逢國中教育會考前夕，蔡思怡主任總是特別掛心學生狀況，從作息、飲食、應試心情到考場細節，經常「千叮嚀、萬叮嚀」，希望學生們能以最穩定的狀態迎戰人生重要考試。今年她錄製語音會考影片，用最暖心的方式提醒與陪伴學生度過考前壓力，深受學生與家長肯定。
此次，她以貼近日常的方式提醒考生，強調「照顧好自己，就是最好的備考」，希望學生能帶著平常心迎接會考，把三年的努力穩穩發揮。
她說，隨著會考進入最後倒數階段，各校師長也紛紛透過各種方式替學生加油打氣；相較此期間增加同學讀書時間，她覺得不如幫助學生維持健康身心與穩定情緒，才是考前最重要的關鍵力量。
點擊閱讀下一則新聞
國防條例刪除無人機 盧秀燕籲「稍安勿躁」：川習會恐影響軍購
