施奕仲說，血管就像肌肉一樣，需要「訓練」才能維持彈性。規律運動時，心臟收縮與血流變化會刺激血管壁，有助維持彈性；反之，長期缺乏活動，血管會逐漸變硬，面對血壓波動時調節能力變差。一旦情緒起伏或血壓突然升高，彈性差的血管較容易受損，嚴重時可能增加腦出血或主動脈剝離等風險。
不過也有好消息，施奕仲指出，約70%的異常個案屬於「輕度硬化」，代表仍有機會透過生活調整改善。像是規律運動、控制血壓血糖血脂，以及調整飲食，都有助血管恢復彈性；若已達中重度硬化，則需在醫師評估下，透過藥物或其他治療方式穩定狀況，減緩惡化速度。
醫師建議，上班族可從建立運動習慣開始，例如每週至少運動5天、每次30分鐘，或每週3次每次1小時，並達到中等強度以上。同時飲食應落實「少油、少糖、少鹽」，多攝取蔬菜與富含Omega-3脂肪酸的魚類。施奕仲強調，血管老化不是突然發生，而是長期累積的結果，越早開始管理，就越有機會守住心血管健康。
點擊閱讀下一則新聞
首例中配進健保署！仍在訓練期 不碰機敏資料
