46萬香燈腳隨香白沙屯媽祖 醫師提醒5招防「遶境腳」
【記者黃泓哲／台北報導】一年一度白沙屯媽祖遶境進香活動即將登場，今年多達46萬香燈腳隨香白沙屯媽祖到北港朝天宮進香。三軍總醫院老年醫學科主任謝嘉娟就在衛教資訊中表示，長時間走路容易造成俗稱「遶境腳」的問題，從腳底、腳跟一路痛到小腿甚至膝蓋，嚴重時還可能起水泡、破皮，增加感染風險。
謝嘉娟指出，每年遶境期間門診常見不少民眾出現腳痛、鐵腿，甚至中暑與曬傷情況，特別是年長者或慢性病患者更要注意。她提醒，若腳底起水泡又破皮，細菌容易入侵，引發感染，不能輕忽。尤其糖尿病患者，因傷口較難癒合，一旦受傷恐拖很久才會好。
為了避免腳傷，謝嘉娟建議，出發前應先做體能訓練，例如每天健走約2小時或練習走5至10公里，讓身體慢慢適應。鞋子與襪子也很重要，不建議穿全新鞋子上路，避免磨腳，襪子要合腳且保持乾爽，可多準備幾雙替換。糖尿病患者則要選擇寬楦頭、包覆性佳的鞋子，減少壓迫與摩擦。
此外，行走時可穿彈性襪幫助血液循環，或使用護膝減輕膝蓋負擔。春天天氣變化大，白天悶熱、早晚偏涼，容易中暑，應隨時補充水分。若出現腿部疼痛或發炎，建議先冰敷並適度休息，必要時中斷行程就醫。醫師提醒，做好準備與保護，才能平安完成遶境行程。
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