秋日肌膚拉警報　資深護理師教你「5招」遠離乾癢「危肌」

中華民國美容醫學醫學會護理師郭貞君指出，秋天氣候乾冷，角質層保水力下降，皮脂分泌減少，加上溫差大、濕度劇變，容易造成肌膚屏障受損。女性因皮脂少、角質含水量低，乾癢風險更高。過度清潔、上妝或忽略保濕，都可能進一步削弱肌膚防禦力，讓肌膚更易泛紅刺痛。

她建議高風險族群，如敏感肌、異位性皮膚炎患者、長期空調環境者，及習慣頻繁清潔的人，應掌握「保濕、防護、溫和清潔」三原則。實用方法包括：選擇溫和清潔產品、使用透明質酸或神經醯胺等補水成分、控制洗澡水溫、提升室內濕度，以及穿透氣棉質衣物，減少摩擦與靜電刺激。

郭護理師強調，秋冬護膚沒有單一萬能產品，重點是持續護理與耐心觀察。建議可在專業醫師或護理師指導下，定期評估膚況並調整保養策略，必要時採用「重浸泡、重塗抹與密封」等進階技巧，加強保濕與屏障修復，讓肌膚穩定度過乾冷季節。

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