世界自殺防治日 醫揭憂鬱症迷思：不是想太多也不是軟弱
【記者黃泓哲／台北報導】9月10日是世界自殺防治日。根據衛福部最新統計，2023年台灣自殺仍高居十大死因之一，青少年及中壯年族群的自殺率持續攀升，背後多與憂鬱症有關。研究指出，95%的自殺個案都伴隨身心疾病，其中85%與憂鬱症相關。但國衛院調查發現，國內憂鬱症就醫率僅27%，許多人因不了解疾病、就醫不便或擔心被貼上標籤而延誤治療。
身心醫學診所醫師周伯翰提醒，憂鬱症不是單靠「正向思考」就能解決，而是一種大腦疾病。它成因多元，可能與基因、性格、家庭環境、社會壓力甚至內分泌失調有關，每位患者的狀況都不同，需要個別化治療。藥物與心理治療缺一不可，再加上周遭支持性的環境，才是康復的三大要素。
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周伯翰也強調，抗憂鬱藥不是「毒藥」，而是幫助身心回到平衡的工具，不會讓人上癮。治療過程中，若效果不佳，醫師會重新檢視方向，甚至考慮是否誤診為其他疾病，如第二型躁鬱症或創傷後壓力症候群。此外，規律作息、均衡飲食、適度運動及維生素D3和EPA補充，也是輔助康復的重要生活習慣。
對患者來說，親友的態度往往是關鍵。周伯翰提出「4不原則」：不要一味鼓勵正向思考、不要責備患者、不要反駁對方的悲觀感受，也不要干涉用藥。只要多傾聽與陪伴，就能成為患者走向康復的重要力量。
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