但專家提醒，護腰不是「戴了就好」，最怕的是變成習慣性依賴。挑選時要注意鬆緊合宜、不影響呼吸、穿戴舒適。建議只在腰痛明顯或可能造成疼痛的活動時才穿，並非長期穿越久越好。沒在使用時應取下，並透過適度運動、鍛鍊核心肌群，才能真正強化腰椎穩定性，避免肌肉退化。
食藥署指出，使用護腰前最好先諮詢專業醫師，並詳閱原廠使用說明書，依照指示操作。選購時也要避開來路不明、標示不清的產品，以免弄巧成拙、加重傷害。
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民眾購買醫療器材時，可記住「醫材安心三步驟」口訣：「一認、二看、三會用」，先認識什麼是醫療器材，再看清楚包裝上的許可證字號，最後詳閱說明書正確使用，才能真正「護腰護得住」。
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