超夯生甜甜圈受歡迎　營養師警告不要被熱量炸彈騙了

營養師高敏敏分享生甜甜圈熱量，並透露用高含水、高油脂的麵糰製成，炸完後就會外酥內Q，有種「一咬下去就融化」的療癒感。但她就提醒雖然是排隊超夯美食，但別被無害外表騙了，一顆生甜甜圈熱量就是300大卡起跳，甜的口味更是會上看600大卡，吃起來好像很輕盈，但其實是炸過的「油＋糖」組合，飽足感不高熱量卻直接飆破天際。

她就分享如果想吃又怕胖，可以把生甜甜圈當餐與餐之間的點心，血糖較為穩定的狀態 吃甜食較不易暴升血糖；或者與朋友共享，一顆甜點大家分享，吃一口滿足又不爆卡；搭配無糖茶或黑咖啡，幫助解膩也能促進代謝；吃完要多動，散步30分鐘，幫助代謝加乘；細嚼慢嚥，好好品嚐味道。