陳保中醫師強調，減重絕對不是「少吃多動」這麼簡單。如果你的代謝功能已經被壓垮、荷爾蒙也失調，就算吃得很少，體重也不一定會下降。真正有效的方法，是先「修復代謝」，讓身體恢復正常運作，才能自然瘦下來。

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他提醒大家，體重不是一種懲罰，而是身體發出的求救訊號。減重不應該是痛苦的挨餓，而是透過認識自己的身體，找到合適節奏，讓自己更健康、更有活力。

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作者簡介

黃泓哲

曾在網路媒體任職，從體育新聞起步，因熱衷追蹤全球醫療大小事，用簡單的文字分享艱澀的醫藥專題，用溫暖的話語在白色巨塔中說真相，專注撰寫醫學、護理、藥品、長照、教育、疾病等相關專題。 To be a journalist is to care deeply for people; to be a good journalist is to turn that care into the pursuit of solutions.

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