過年吃太多趕快減少份量 營養師：吃對食物就會瘦
【李家穎／綜合報導】農曆春節假期已經到尾聲，不少人從第一天就開始大吃不節制，快上班上課才發現已經吃太多，營養師高敏敏就分享，過年不發胖跟份量有關，趕快調整自己的食物種類與份量，就能慢慢瘦下來，回到過年前的體重。
高敏敏分享春節過年假期飲食份量很重要，有些要少吃，有些要多吃才不會變胖。
全穀雜糧吃8分滿
米糕、八寶芋泥要注意，可以吃雜糧類、糙米、大麥、南瓜、芋頭、山藥、菱角、紅豆。
豆魚蛋肉吃1個手掌大小厚度就好
要注意蹄膀、東坡肉、肥腸、獅子頭、臘肉、香腸，可以吃鮮蝦、花枝、魚、牛腱、雞肉、豬里肌。
蔬菜每餐要吃1.5個拳頭
火鍋菜、擺盤菜、花椰菜、香菇、掛菜等各種菜多多益善。
餐後點心不要太多，最多吃1個拳頭就好
各種零食、牛軋糖、花生糖、餅乾、糖果要注意，可以多吃當季新鮮水果。
飲料改喝無糖飲品、乳製品
含糖飲料、汽水少喝，改喝無糖茶飲、水、鮮奶、優酪乳、豆漿。
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