英論文：中年人每周運動1到2次 失智風險大幅降低25%
【施養正／綜合報導】現代社會多數人兼顧家庭、工作，生活相當忙碌，尤其當年齡漸長，能騰出運動的空閒時間相當有限。據《英國運動雜誌》最新刊登的論文指出，中年人只要每周運動1到2次，就能有效降低失智的風險，即便只有周末才能運動也沒問題。
該論文指出，全球罹患失智症的人口從2019年的約5700萬人，到2050年將增加到約1億5300萬人；其中在英國、西歐地區估季會增加75%的案例，中南美地區更可能暴增200%。
而罹患失智症最大風險因子包括年齡、飲食、酗酒、吸菸、頭部外傷，睡眠少、運動不足等等，如果能提前辨別病發原因，可以將發病時間推遲5年左右，但目前只有先進國家掌握相關技術。
該論文研究以墨西哥首都墨西哥城在1998年至2004年，與2015年至2019年的樣本進行數據對比，驗證運動習慣與失智症的關聯性，並將樣本分為「無運動習慣」、「每周運動1到2次」、「每周運動多次」、「混合型」等四個群體。
考慮到上述的各種危險因子之後發現，每周運動1到2次的人，失智的風險比起不運動的族群少了25%；每周運動多次的人，比起不運動的人則少了11%。也就是說，無論平日或假日，每周只要運動1到2次，降低罹患失智疾病的風險，效果甚至更顯著。
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