睡夢中拳打腳踢以為中邪！國人常見4原因睡不好 長期傷心血管
【記者林芳如／台北報導】根據台灣睡眠醫學會調查，全台約390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人睡不好，甚至睡夢中拳打腳踢讓人以為中邪。醫師指出，常見四種睡不好的原因包括夜間磨牙、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙，及快速動眼睡眠行為障礙，長期會造成反應遲鈍、無法專注、免疫力下滑及引發心血管疾病。
萬芳醫院睡眠中心主任陳兆煒說明，夜間磨牙(bruxism)通常是日常壓力過大或牙齒排列不正所致，可透過藥物或使用特製牙套的來有效舒緩。不寧腿症候群(RLS)的病患會在準備入睡時，感受到腿部不適，促使病患移動腿部以獲得暫時緩解。
目前RLS確切成因尚不明確，陳兆煒表示，遺傳、鐵質缺乏和懷孕都可能是觸發因素，建議抽血檢查確認是否鐵質缺乏，再適當補充鐵質。
週期性肢體運動障礙(PLMD)患者則是在睡眠時經歷不受控制的身體動作，如踢腿。陳兆煒指出，這些動作可能好幾天發生一次，也可能在一夜之間多次發生 ，導致睡眠品質下降。
還有一種情況是在睡眠的快速動眼期，病患會手足舞蹈的將自己夢境中的動作大幅度的表現出來，陳兆煒表示，這種情形稱之為快速動眼期睡眠行為障礙 (RBD)，這些拳打腳踢的動作常常造成枕邊人困擾，有時候甚至導致伴侶受傷。
陳兆煒建議，有失眠困擾的民眾可以先嘗試調整生活習慣，像是睡前避免飲用刺激性飲品、抽菸、使用3C產品，營造舒適的入睡環境，倘若不見改善，就建議至睡眠障礙整合門診尋求醫療協助。
為了確實釐清睡眠障礙的成因，睡眠醫學專科醫師會安排多項睡眠生理檢查，偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應，再依照檢測結果治療睡眠疾患，確保更健康與品質的睡眠。
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