超商5飲料「鈉含量刺客」！ 喝多恐水腫尿結石不容忽視
【即時中心／綜合報導】炎夏到來，超商是許多人購買飲品消暑解渴的好選擇，不過有醫師指出，超商有5種「鈉含量刺客」飲料，喝多了會造成腎臟負擔，甚至造成水腫、結石風險，國人不得不慎！
「飲料喝起來甜蜜蜜 卻有可能讓我們的泌尿系統GG？」醫師陳鈺昕在臉書發文提醒，過量的鈉會增加尿液中的鈣沉積，誘發腎結石的形成，攝取鈉含量超標，可能會引發水腫、增加腎臟負擔、增加尿路結石風險。
但是超商很多飲料就如同「鈉含量刺客」，陳鈺昕就指出，運動飲料、果菜汁、酸梅湯、楊桃汁、可可這5種超商常見販售的飲品，即使喝起來不鹹 但鈉的含量卻不容忽視。
他提醒，國健署建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，差不多就是6公克的鹽，然而根據國民健康局統計，國人成年男性平均每天會吃進4580毫克的鈉，超出建議攝取量的1.9倍 ，而成年女性也超過1.5倍之多。
也許有人會認為「多喝水」就好，但其實人體每日能排出的鈉含量是有限的，還是建議遵循以下3點守則，從根本上減少鈉的攝取：
1.少喝加工飲料，以水作為主要的水分補充來源。
2.少喝火鍋湯底。
3.減少調味料、醬料使用，品嘗食物原味。
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