神秘數字「7500」！抗憂鬱密碼首公開 這運動大有幫助
【熊鎂／綜合外電】聽過「流量密碼」，有聽過「抗憂鬱密碼」嗎？總是感到情緒低落的你，不妨看看這篇文章。
有段時間大家瘋傳「日行萬步」的好處，但對於身體無法負荷長時間步行，或有點小懶惰的人而言，這「1萬」真是世上最遙遠的距離。
現在科學家發現，其實真走不了那麼遠，也不用勉強，至少對於抗憂鬱而言，打個75折足矣！
刊登在《美國醫學會期刊網路開放版 》（JAMA Network Open）的研究，檢視33份共涉及10萬成年人相關論文，發現每天走路不到5000步憂鬱風險可能升高，但只要多努力一點點，走到7500步，風險即可降低42%。
這是科學家首次指出，一個人每天需要走多少步，才能降低憂鬱症風險。
研究人員說，像是老人家等體力比較吃不消的，「有總是比什麼都沒有好」，每天走走都是有好處的。
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