響應世界心理健康日！Apple Watch推限定正念獎章
【記者趙筱文／台北報導】世界精神衛生日（World Mental Health Day），又稱世界心理健康日，由世界心理衛生聯盟倡議，自1992年起訂為每年10月10日。該日透過與全球逾150個國家機構合作，推廣心理健康教育與倡議，並舉辦宣傳、專題片播放、心理支持熱線等活動，期盼提升大眾對心理健康的重視。
Apple Watch也配合推出限定活動，用戶當天只要透過任何會將正念分鐘數新增至iPhone「健康」App 的應用程式，完成10分鐘的正念或冥想，就能獲得一枚數位獎章。Apple Watch內建的「正念」App 提供「反思」與「呼吸」練習，幫助使用者專注、平靜，並透過呼吸重新連結自己。
此外，用戶可在iPhone「健康」App與Apple Watch「正念」App中紀錄心境，將情緒與運動、睡眠、日照時間等生活因素關聯分析，更清楚理解心理狀態。iPhone和iPad也支援心理健康評估，協助檢視憂鬱或焦慮風險。
透過iPhone的「日誌」功能，使用者能隨時反思與記錄情緒，並將書寫時間計入正念分鐘數，還能設定提醒，養成持續書寫的習慣。藉由這些功能，心理健康照護能逐步融入日常生活之中。
此外，Apple Watch也持續強化健身功能，提供每日「活動記錄」圓圈來鼓勵達成個人化目標，並透過「體能訓練」App追蹤多種運動項目與心率、熱量等關鍵指標。全新watchOS 26更帶來Apple Intelligence驅動的Workout Buddy，能依據心率、配速、里程與個人里程碑，於運動中給予語音激勵，讓訓練更具互動性。新版「體能訓練」App亦提供自訂體能訓練、配速員、路線競速等進階功能，並能在iPhone「健身」App建立與同步訓練計畫。使用者還可設定音樂或podcast隨訓練自動播放，Apple Music甚至能依訓練類型推薦歌單，為運動過程注入更多動力。
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