早餐稀飯配醬瓜活該一直跌倒 家醫科醫師警告長輩點出問題
【李家穎／綜合報導】銀髮族早餐常見一碗熱稀飯配醬瓜，清淡又方便，卻可能暗藏健康危機！家醫科醫師陳欣湄近日分享臨床案例，一名年長父親因早晨起床吃力、頻繁跌倒就醫，檢查後發現竟是肌少症。進一步追查飲食習慣，發現長期早餐只吃稀飯配醬瓜，蛋白質攝取嚴重不足。
「肌少症」、「失智症」互為因果！ 提早儲存肌肉銀行 營養師建議吃「這些」
...立「養肌健腦」的飲食策略，平日攝取足夠的優質蛋白質合成肌肉，同時補充Omega-3脂肪酸和抗氧化營養...
地基不穩屋會倒，肌肉不夠命難保！拒絕肌少症傷害
...，代謝環境自然更高效穩定，身體才能將營養精準用於「合成肌肉」，徹底擺脫慢性疲勞，隨時處於長肉的最佳狀...
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