飲控人注意！冬至湯圓熱量爆表 最辣營養師曝「4顆等於一碗飯」
...、桂圓或枸杞提味。 高敏敏也提醒，吃湯圓要記得「主食代換」原則，吃了2顆包餡甜湯圓或約20顆小湯圓...
湯圓熱量排行榜！第一名不是花生口味 營養師教1訣竅懂吃
...但一次只吃1-2顆，搭天然的桂圓紅棗湯底。她提醒「主食代換（澱粉互相替換）原則」，例如，吃了2顆包餡...
這塊月餅一下肚！要爬429層樓才能消耗 營養師還是要吃曝原因
...**如果是豆沙蛋黃酥、芋頭酥大概快半碗飯還行，「用主食代換來維持控糖日常，才不會佳節過後血糖反而下不...
冬至熱量大公開！4顆湯圓=1碗白飯 最肥的是這口味
高敏敏建議，吃湯圓時可以把握主食代換原則，也就是說吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓，就應該少吃半碗飯...
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