台灣女性平均壽命84.75歲！醫師提醒產後、更年期都是健康關鍵轉折

女性平均壽命持續延長，如何讓健康也跟上？內政部統計，2025年台灣女性平均壽命達84.75歲，但長壽不代表每個人生階段都能維持良好健康。吾青診所（i5inity HEALTHY AGING）11月7日在台北開幕，以女性全生命週期健康為核心，從產後「第五孕期」到更年期前期，提出跨專科整合評估與長期健康管理概念，並將藝術及自然綠意融入空間，打造結合醫療、人文與生活的城市健康場域。

女性疲倦、失眠別只歸因於老化　身體警訊應及早評估

女性進入不同人生階段，可能面臨荷爾蒙變化、睡眠障礙、心理壓力及代謝問題。根據一項分析台灣更年期諮詢專線資料的研究，在2萬882名40至89歲女性中，66.5%曾反映疲倦，59.6%有失眠困擾，顯示更年期前後的健康需求值得關注。

吾青診所創辦人、婦產專科及輔助醫學專科醫師林思宏指出，疲倦、淺眠、體重變化或反覆疼痛，可能與生活作息、心理壓力、荷爾蒙變化或其他疾病有關，不能僅憑年齡判斷是否進入更年期，也不應將所有不適都歸因於老化。若症狀持續影響工作與生活，應由醫師依個人病史及身體狀況評估，必要時進一步檢查。

產後與更年期前期　女性健康照護不應留下空窗

長壽醫學、婦產專科醫師鄭博仁教授表示，女性生產後除了照顧新生兒，也可能面臨睡眠不足、營養需求、代謝變化及身體功能恢復等問題，因此產後照護不應只著重於短期恢復，更應延伸至未來的健康管理。

鄭博仁教授指出，希望女性健康照護不只停留在懷孕及生產期間，而是從產後「第五孕期」開始，持續關注媽媽往後的人生。他認為，產後與更年期前期是值得特別留意的兩個健康轉折點，女性約從35至40歲起，就可以逐步建立均衡飲食、規律活動、良好睡眠及肌力維持等生活習慣，為不同年齡階段做好準備。

政府也逐步強化產後照護。國民健康署自2025年5月起，針對符合資格的產婦提供2次公費產後健康照護，內容包括生理量測、孕產期疾病與身體機能評估、心理健康自評，以及營養、運動與生活型態諮詢，讓產後健康照護從生產前延伸至產後階段。

檢測數據不是終點　跨專科評估找出健康管理方向

面對女性不同階段的健康需求，吾青診所提出CARE整合架構，涵蓋健康指導（Coaching）、健康評估（Assessment）、適當醫療與機能支持（Repair），以及營養管理（Essential Nutrition），由不同專科醫師、營養師及相關健康專業人員，依個人狀況進行評估與協作。

診所也引進骨密度、身體組成及荷爾蒙等相關檢測設備，協助了解身體狀況。不過，檢測數據並非健康管理的全部，仍須由專業人員結合病史、症狀及個人風險解讀，再討論後續追蹤或適當醫療處置。

林思宏醫師以產後重返職場、長期感到疲倦的女性為例，醫師會先了解睡眠、哺乳、飲食、用藥及病史，再視臨床需要評估是否有貧血、甲狀腺功能異常、血糖問題或骨盆底功能障礙等可能因素；若進入更年期前期，也可依個人狀況評估月經變化、睡眠、肌力及骨骼健康，避免單憑單一數據或症狀做出判斷。

藝術結合庭院綠意　診所空間融入生活美學

除了醫療服務，吾青診所也將空間設計視為品牌特色，以「城市綠洲」為概念，保留建築原有的芒果樹及庭院綠意，並展示藝術家郭彥甫的畫作，讓藝術與自然成為診所環境的一部分。

診所希望透過「城市花園藝廊」的概念，讓民眾走進醫療空間時，不只有看診與檢查，也能感受藝術及自然環境帶來的生活氛圍，將健康意識延伸至日常生活。

長壽醫學論壇聚焦實證　從健康數字回到身體功能

配合開幕活動，吾青診所規劃長壽醫學論壇，由鄭博仁教授、林思宏醫師及跨領域醫療團隊交流長壽醫學的實證發展，並邀集骨骼、皮膚及整形外科等領域專家，討論減重後如何關注肌肉保留、穿戴裝置顯示睡眠異常時的就醫判斷，以及骨密度如何搭配肌力、平衡能力與跌倒風險進行整體評估。

2026年世界更年期日以「中年慢性疼痛」為主題，也再次提醒社會關注女性中年階段可能面臨的健康問題。從產後恢復、更年期前期到熟齡生活，女性健康需要的不只是單次檢查，而是持續關注身體變化，並在必要時尋求適當醫療協助。

吾青診所以「讓長壽醫學真正走進生活」為願景，期望透過跨專科合作、健康評估及生活型態管理，陪伴女性面對不同人生階段的健康需求，也讓健康管理從生病後的治療，逐步延伸至日常生活。