天主教靈醫會醫療財團法人羅東聖母醫院門診部主任、肝膽腸胃內科醫師王威迪表示，換季與連假交疊，民眾常在出遊或重要行程後出現感冒症狀，與短時間內免疫力下滑有關。他建議，除落實勤洗手、戴口罩等基本防護外，也應關注身體內在調節能力。
免疫關鍵在腸道 「肺腸軸」成新焦點
王威迪指出，人體超過7成免疫細胞集中於腸道，腸道不僅負責消化吸收，也是重要的免疫調節中樞。近年研究提出「肺腸軸」概念，認為腸道菌叢與呼吸道健康之間存在雙向影響關係：當腸道菌相失衡，可能加重呼吸道疾病；反之，呼吸道感染也會影響腸道菌叢穩定。
他說明，腸道好菌可透過多種機制強化保護力，包括減少壞菌附著、維持腸道屏障完整性，以及活化免疫細胞，有助身體更快辨識並清除外來病原。
益生菌怎麼挑？醫：菌株與特性是關鍵
王威迪提醒，並非所有益生菌功效相同，菌株種類、活菌數量，以及是否能耐胃酸、順利抵達腸道，都是評估重點。他也指出，腸道菌叢的多樣性與穩定性，與整體免疫調節息息相關。
此外，益生質（如膳食纖維、果寡糖）作為好菌的養分，同樣不可忽視，有助維持腸道環境平衡。
醫：生活習慣才是免疫根本
醫師強調，提升免疫力仍應從日常生活做起，包括均衡飲食、充足睡眠、規律運動與壓力管理等。必要時可依個人需求評估營養補充，但不宜過度依賴單一保健方式。
王威迪提醒，換季期間是免疫系統較脆弱的時刻，建議民眾從腸道健康與生活型態雙管齊下，建立穩定防護力，以因應氣候變化與人群活動帶來的健康挑戰。
※本文為健康資訊整理，實際狀況仍需由專業醫師評估與診斷。
