只有3分鐘就出來就算早洩？泌尿醫揭關鍵：不只看時間
越在意時間越容易焦慮
【記者黃泓哲／台北報導】「醫師，我只有3分鐘，這樣算早洩嗎？」不少男性對性行為時間感到焦慮，甚至會拿時間長短評估自己的表現。泌尿科醫師黃品叡指出，判斷是否早洩，不能只看持續幾分鐘，還要考量射精能否控制，以及是否因此造成困擾。早洩並不是比誰撐得久，而是當自己想控制射精時，能不能做得到。
早洩怎麼判斷？不只看時間長短
黃品叡在臉書粉專表示，醫學上對早洩有時間參考標準，若進入陰道後1分鐘內射精，屬於先天性早洩；後天性早洩則是指在3分鐘內射精。不過，實際情況仍須綜合評估，不能單憑時間就認定自己有早洩問題。
黃品叡指出，造成早洩的原因可能包括心理因素，例如性行為時過度緊張、焦慮，也可能與神經敏感度較高有關。此外，太久沒有性生活，也可能讓部分男性更容易快速射精。若因時間問題感到壓力，反而可能形成惡性循環，進一步影響性生活。
3個方向改善：放下計時、練習控制、尋求治療
黃品叡建議，改善早洩可從3個方向著手。首先，不要一直盯著時間計算，避免讓自己更焦慮；其次，可練習「動停法」，在快要射精時暫停活動，等射精感覺減弱後再繼續，逐步學習辨識射精前的感受。如果問題持續發生，且已影響生活或伴侶關係，建議尋求泌尿科醫師評估，確認是否與心理狀態、勃起功能或前列腺等因素有關，必要時再搭配藥物治療
點擊閱讀下一則新聞
