黃軒指出,雨天有5類鞋款應盡量避免穿著。首先是鞋底紋路已經磨平的舊鞋,抓地力與排水效果下降,若鞋跟磨損不平均,更容易影響步態穩定。其次是人字拖或鬆垮拖鞋,由於無法固定腳跟,腳掌容易在鞋內滑動,遇到積水時甚至可能脫落。第三類則是高跟鞋與厚底搖搖鞋,因重心較高、接觸地面面積較小,在濕滑或凹凸不平路面上更容易扭傷腳踝。
另外,鞋底過於平滑或材質偏硬的鞋子也是高風險族群。黃軒說,濕磁磚、金屬蓋板、騎樓地面及道路標線等區域,本來就容易打滑,若再搭配抓地力不足的鞋底,危險性會進一步提高。此外,尺寸不合腳的鞋子同樣可能造成意外,鞋子過大容易讓腳在鞋內滑動,過小則可能造成摩擦與傷口。對糖尿病患者而言,若合併足部感覺遲鈍,甚至可能在受傷後仍未察覺。
黃軒建議,雨天挑鞋應掌握4大原則,包括鞋底紋路清楚、具備良好抓地力,鞋頭與腳跟有適當包覆,尺寸合腳且最好有鞋帶或魔鬼氈固定,同時定期檢查鞋底是否磨平、硬化或鞋跟歪斜。除了選對鞋,也應放慢腳步、縮短步幅,避免急轉彎。尤其長者、糖尿病患者、骨質疏鬆患者及曾有跌倒經驗的人,更應特別留意足部安全。黃軒提醒,「雨天走慢一步,鞋底多一道紋路,可能就少跌倒一次」,選對鞋子不只是舒適問題,更是預防跌倒與骨折的重要防線。
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