雨天最怕滑倒！醫師點名5種鞋別穿出門 一踩濕地恐骨折
【記者黃泓哲／台北報導】近日各地降雨頻繁，不少民眾外出時擔心路面濕滑，但醫師提醒，雨天跌倒不一定全是地面惹的禍，腳上的鞋子往往才是關鍵因素。醫師黃軒表示，門診中經常遇到民眾因雨天滑倒而骨折，有人甚至只是踩到一小灘積水就失去平衡受傷。除了濕滑環境外，鞋底磨損、鞋子不合腳或固定性不足，都可能讓人在短短一步之間重心偏移，增加跌倒風險。
黃軒指出，雨天有5類鞋款應盡量避免穿著。首先是鞋底紋路已經磨平的舊鞋，抓地力與排水效果下降，若鞋跟磨損不平均，更容易影響步態穩定。其次是人字拖或鬆垮拖鞋，由於無法固定腳跟，腳掌容易在鞋內滑動，遇到積水時甚至可能脫落。第三類則是高跟鞋與厚底搖搖鞋，因重心較高、接觸地面面積較小，在濕滑或凹凸不平路面上更容易扭傷腳踝。
另外，鞋底過於平滑或材質偏硬的鞋子也是高風險族群。黃軒說，濕磁磚、金屬蓋板、騎樓地面及道路標線等區域，本來就容易打滑，若再搭配抓地力不足的鞋底，危險性會進一步提高。此外，尺寸不合腳的鞋子同樣可能造成意外，鞋子過大容易讓腳在鞋內滑動，過小則可能造成摩擦與傷口。對糖尿病患者而言，若合併足部感覺遲鈍，甚至可能在受傷後仍未察覺。
黃軒建議，雨天挑鞋應掌握4大原則，包括鞋底紋路清楚、具備良好抓地力，鞋頭與腳跟有適當包覆，尺寸合腳且最好有鞋帶或魔鬼氈固定，同時定期檢查鞋底是否磨平、硬化或鞋跟歪斜。除了選對鞋，也應放慢腳步、縮短步幅，避免急轉彎。尤其長者、糖尿病患者、骨質疏鬆患者及曾有跌倒經驗的人，更應特別留意足部安全。黃軒提醒，「雨天走慢一步，鞋底多一道紋路，可能就少跌倒一次」，選對鞋子不只是舒適問題，更是預防跌倒與骨折的重要防線。
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