楊登嵙表示，處暑過後陽氣逐漸減弱、陰氣增加，自然界從「成長」轉向「成熟」，濕氣下降、燥氣升高，因此也進入「秋燥」明顯的時節。尤其處暑仍可能出現俗稱「秋老虎」的高溫，容易讓人感覺又熱又乾，出現皮膚、口鼻及喉嚨乾燥等不適。從傳統養生觀點來看，楊登嵙認為，養生應順應四季變化，隨著氣候從夏熱轉為秋涼，生活也應逐步從防暑降溫轉向收斂、保暖，避免過度消耗身體能量。
4生肖處暑特別注意 避免刺激、危險活動
楊登嵙特別提醒，2026年處暑這半個月，生肖屬鼠、龍、虎、猴的人，健康與安全方面要多加留意，尤其不宜參加過於刺激或危險的活動，外出、旅行及出差也應以安全為優先，避免因一時興起從事高風險運動，以免發生意外。此外，處暑期間小感冒、小病痛可能較為明顯，平時就應提高警覺，做好防護。
楊登嵙也從「食、衣、住、行、育、樂」6大面向，整理處暑期間的開運養生與生活禁忌：
食：少辛多酸 多吃當令水果
處暑仍有暑氣，脾胃功能尚未完全恢復，因此飲食不宜過度油膩，也不要吃太多辛辣、刺激性食物。楊登嵙建議遵循「少辛多酸」原則，並可適度攝取枸杞、紅棗、梨、蜂蜜、海帶、黃瓜、蓮子、百合、銀耳、芹菜等食材。此外，也可多吃當令水果，例如哈密瓜、梨、葡萄等，並適量補充溫開水，少喝過於冰冷的飲品。
衣：天氣轉涼 肚臍保暖別忽略
處暑過後氣溫逐漸下降，穿衣也要開始從「防暑」轉向「防寒」。楊登嵙特別提醒，肚臍部位應注意保暖，尤其早晚氣溫較低時，不要讓腹部長時間暴露在冷風中。
住：冷氣別開太冷 睡覺注意腰腹保暖
處暑最大的氣候特色之一就是早晚溫差大，楊登嵙提醒，家中冷氣不要設定得過低，進出室內外時也要避免短時間內出現過大的溫差。晚上氣溫下降時，可適時以薄被或小毯子蓋住腰腹部位。此外，過敏性鼻炎、咳嗽、氣喘等族群，也要特別留意季節轉換帶來的不適。
行：別熬夜 早睡早起、午休助養生
進入秋季後，作息也應跟著調整。楊登嵙建議維持早睡早起的生活習慣，避免長時間熬夜。傳統養生也相當重視「子午覺」，也就是子時晚上11點至凌晨1點、午時上午11點至下午1點的休息時間。尤其年長者若容易睡眠不足，更應依身體狀況適度休息，不必勉強撐著不睡。
育：運動要適量 劇烈操練恐適得其反
處暑適合運動，但楊登嵙提醒「適量」才是重點。適度活動有助於促進血液循環與新陳代謝，但若運動過量，尤其進行高強度、劇烈運動，反而可能讓身體過度疲勞。依照「春生、夏長、秋收、冬藏」的傳統觀念，秋季應逐漸收斂，因此運動建議以輕緩、適度為主。
樂：保持好心情 情緒穩定好運自然來
處暑期間白天炎熱、早晚轉涼，氣溫變化也可能影響情緒。楊登嵙提醒，生活中應保持愉快心情，避免讓情緒大起大落。
他認為，精神狀態穩定，才能保持神清氣爽、用心生活，傳統民俗所說的「好運」自然也比較容易跟著來。楊登嵙提醒，處暑雖代表暑氣逐漸退場，但「秋老虎」仍可能發威，民眾別急著把夏季防曬、防暑習慣全部收起來，同時也要開始留意早晚溫差及乾燥氣候，依照天氣變化調整衣著、飲食與作息，才能平安迎接秋季。
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